けんぽの知恵袋
2023年09月11日
秋バテに注意
秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。日中は暑く、朝晩は冷え込むため体も体温調整に必死です。
この時期、気をつけなければならないのが秋バテです。
カラダがだるい、疲れがとれない、めまいがする等、症状は夏バテと似ています。
秋バテ予防には体力をつけること、胃腸を整えること、乾燥対策が必要となります。
簡単にできる食養生として、旬をいただくこともおすすめです。