けんぽの知恵袋

　12/22は冬至です。１年で最も日が短い日です。夏至との日照時間の差は5時間もあるのだとか。

 

　太陽の光はセロトニンというホルモンを作ります。セロトニンは「しあわせホルモン」ともいわれ、精神を安定させ心を穏やかにする作用があります。日照時間が短いこの季節はセロトニンが不足しがちで、精神的に落ち込んだり不安定になりやすい季節です。「冬季うつ病」に気を付けましょう。