けんぽの知恵袋

2021/6/14

◎1日の野菜の目標摂取量は350g、小鉢だと1日に5~6皿になります

 野菜は血圧を下げる効果、血糖値を下げる効果、コレステロールを下げる効果、腸の調子を整える効果、などなど…良いことばかりです。生活習慣病の予防だけでなく、現在若い世代に増えている大腸がんにも野菜の摂取は大切な予防の一つになります。1日の摂取量を意識して野菜を食べる習慣をつけていきましょう。