けんぽの知恵袋

2022/10/24

◎読書は長生きの秘訣

〇〇の秋、の一つに「読書の秋」があります。読書が健康にもたらす効果をご存じでしょうか。 

読書を続けると脳のつながりが強化され、記憶力や集中力が向上し長生きにつながると言われています。また加齢による認知力の低下予防につながったり、30分の読書でストレスが低下するという研究もあるようです。 

読書を習慣化するには、寝る前の時間を読書にあてるなど、1日の中で必ず読む時間を決めたり、毎日5ページだけ読むと決めるなど、まずは小さい目標を立てると良いですよ。 

この機会に読書で健康を目指しましょう!