けんぽの知恵袋

2022/10/03

◎秋はどうして食欲が増すの?

肌寒くなり、やっと秋がやってきたという感じがしますね。 

食欲の秋と言われますが、秋に食欲が増す理由はいくつかあるようです。

 

 ①日照時間が短くなることでセロトニンの分泌が減る 
  →セロトニンは食欲を抑える効果のあるホルモンです。 
 ②夏バテの解消 
  →涼しさとともに、暑さで落ちていた食欲が回復します。 
 ③気温の低下により体温を維持しようと基礎代謝が上がる 
  →エネルギー消費が多くなった分、身体はエネルギーを補おうとします。 
 ④冬に向けて栄養を蓄えるため 
  →厳しい寒さを乗り越えるため、エネルギーを蓄える必要があります。 
 

このように人の身体の仕組み上、食欲が増してしまうのは仕方ないのかもしれません。 

しかし食べ過ぎには注意です。美味しいものを少しずつ取り、腹八分目を意識して秋の味覚を楽しみましょう!