けんぽの知恵袋

睡眠は、健康のバロメーターとも言われ、心の健康を保つために重要なものです。十分な睡眠がとれず疲労がたまると、ストレスも感じやすくなりうつ病等の精神疾患になるリスクが高くなります。快適な睡眠のために、規則正しい生活・適度な運動・寝る前のアルコールは控える等生活習慣を心掛けましょう。