けんぽの知恵袋

2021/10/18

◎歩活エントリー受付中

 歩活へのエントリーはお済でしょうか?10/27が締め切りとなっています。

 歩くことは有酸素運動となります。有酸素運動は酸素を使い体内の脂肪を燃やすことで体脂肪を減らし、生活習慣病の予防に効果があります。

体が脂肪を燃やすためのスイッチが入るまでは最低20分間。頑張って歩いてみましょう。

 

 涼しくなり運動にはもってこいのこの季節。色づく木々や草花を眺めながら歩いてみるのも趣があっていいと思いませんか? 緊急事態宣言は解除されましたが、感染予防をしっかり行いましょう。