けんぽの知恵袋

2021/01/11

◎年末年始で体重増加していませんか?

年末年始食べ過ぎてしまった方も多いのではないかと思います。体重測定の習慣がない方は、まず体重を管理していくところから始めてみましょう。食事は年末年始で疲れたお腹を労わる気持ちで、野菜料理やお魚料理、お豆腐料理などを中心に、よく噛んで腹八分目を意識して食べてみてください。