けんぽの知恵袋

2021/01/25

◎冷え予防には、からだを温め、血行を良くする食事がおすすめです

冷えは、頭痛、腰痛、肩こり、肌荒れなど、さまざまな身体の不調を引き起こすと言われています。ビタミンEは抹消の血管を拡張させて血行を良くします。ウナギ、アーモンド、落花生などに含まれます。また、豚肉や大豆に含まれるビタミンB1は代謝を促進し、エネルギーを産生します。冷えが気になる方は取り入れてみてはいかがでしょうか。