けんぽの知恵袋

2021/03/01

◎いつもの生活にちょっと運動をプラスしてみませんか?

運動は、肥満の改善や生活習慣病の予防だけでなく、免疫力アップ、認知症の予防、精神衛生の向上などメリットがたくさんあります。忙しくて時間がとれないという方も、階段を使うようにしたり、一駅歩くようにしたり、寝る前にストレッチをしたり、小さな取り組みを積み重ねることで得られるものがたくさんあります。できそうなものから始めてみてはいかがでしょうか?